Esta hoja trata sobre la exposici\u00f3n al hierro en el embarazo y durante la lactancia. Esta informaci\u00f3n se basa en la literatura publicada disponible. No debe usarse como un sustituto de la atenci\u00f3n m\u00e9dica o los consejos de su proveedor de atenci\u00f3n de salud.<\/p>\n
El hierro es un mineral que transporta el ox\u00edgeno en los gl\u00f3bulos rojos (llamados hemoglobina). El hierro es un nutriente esencial (un nutriente que el cuerpo no puede producir). Esto significa que las personas necesitan obtener hierro de su dieta o de suplementos. El hierro se puede encontrar en la carne, los mariscos, los frijoles blancos y rojos, las lentejas, los guisantes, las espinacas, las nueces y los frutos secos. A algunos cereales y panes se les a\u00f1ade hierro. El hierro tambi\u00e9n est\u00e1 disponible como suplemento diet\u00e9tico. Puede presentarse en diferentes formas en los suplementos diet\u00e9ticos.<\/p>\n
No tener suficiente hierro puede provocar anemia por deficiencia de hierro. La deficiencia de hierro puede causar s\u00edntomas como cansancio, falta de energ\u00eda, menor capacidad para combatir g\u00e9rmenes e infecciones y problemas de memoria y concentraci\u00f3n. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) recomienda que las mujeres embarazadas consuman suficiente hierro durante todo el embarazo. Existen algunas enfermedades que afectan el nivel de hierro que las personas necesitan. Aseg\u00farese de hablar con su proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica sobre qu\u00e9 cantidades de hierro se recomiendan para usted.<\/p>\n
Si toma hierro, hable con su proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica antes de realizar cambios en la forma en que toma su suplemento. Sus proveedores de atenci\u00f3n m\u00e9dica pueden hablar con usted sobre los beneficios de mantener sus niveles de nutrientes y los riesgos de tener niveles bajos de nutrientes durante el embarazo. Hable con sus proveedores de atenci\u00f3n m\u00e9dica sobre todos los suplementos\/vitaminas que toma. Tenga las botellas o fotos de las etiquetas con usted para poder revisar todos los ingredientes y sus niveles diarios recomendados.<\/p>\n
En ocasiones, cuando las mujeres descubren de que est\u00e1n embarazadas, piensan en cambiar la forma de tomar sus medicamentos o dejar de tomarlos por completo. Sin embargo, es importante hablar con sus proveedores de atenci\u00f3n de salud antes de realizar cambios en la forma en que toma sus medicamentos. Sus proveedores de atenci\u00f3n de salud pueden hablar con usted sobre los beneficios de tratar su afecci\u00f3n y los riesgos de una enfermedad no tratada durante el embarazo.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1nto hierro necesito durante el embarazo?<\/strong><\/p>\n La Ingesta Diet\u00e9tica Recomendada (IDR) es el nivel promedio de ingesta diaria que es suficiente para cubrir las necesidades de nutrientes de la mayor\u00eda de las personas. El nivel m\u00e1ximo de ingesta tolerable (UL, por sus siglas en ingl\u00e9s) es la dosis a la que las personas pueden comenzar a tener efectos secundarios. No se recomienda tomar m\u00e1s de la dosis diaria recomendada de hierro, a menos que lo haga bajo el cuidado de su proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica para tratar una afecci\u00f3n.<\/p>\n