{"id":16185,"date":"2025-08-01T13:00:37","date_gmt":"2025-08-01T20:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/mothertobaby.org\/fact-sheets\/vitamina-b12\/"},"modified":"2026-01-07T13:03:16","modified_gmt":"2026-01-07T21:03:16","slug":"vitamina-b12","status":"publish","type":"fact-sheets","link":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/hojas-informativas\/vitamina-b12\/","title":{"rendered":"\u200b\u200bVitamina B12\u200b"},"content":{"rendered":"

Esta hoja\u00a0trata sobre\u00a0la exposici\u00f3n a\u00a0la vitamina B12\u00a0en el embarazo y durante la lactancia. Esta informaci\u00f3n\u00a0se basa en\u00a0estudios de investigaci\u00f3n\u00a0publicados. No debe\u00a0usarse como un sustituto\u00a0de la atenci\u00f3n\u00a0m\u00e9dica\u00a0o los consejos de su proveedor de\u00a0atenci\u00f3n de\u00a0salud.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la vitamina B12?<\/span><\/i><\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\n

La vitamina B12 es una vitamina esencial que el cuerpo utiliza para mantener saludables las c\u00e9lulas nerviosas y sangu\u00edneas y para ayudar a producir ADN (material gen\u00e9tico creado en el cuerpo). Las vitaminas esenciales son nutrientes que el cuerpo no puede producir, por lo que las personas necesitan obtenerlos de otras fuentes. La vitamina B12 se puede encontrar en productos animales, incluida la carne, los mariscos, los huevos y los productos l\u00e1cteos. A los cereales y a la levadura nutricional se les a\u00f1ade vitamina B12. La vitamina B12 tambi\u00e9n est\u00e1 disponible como suplemento dietario o como medicamento recetado en forma de inyecci\u00f3n o aerosol nasal. La vitamina B12 tambi\u00e9n se llama cobalamina.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

La deficiencia de vitamina B12 (no tener suficiente vitamina B12 en el cuerpo) puede causar fatiga (sensaci\u00f3n de mucho cansancio), debilidad muscular, piel p\u00e1lida o cenicienta, taquicardia, p\u00e9rdida de apetito, p\u00e9rdida de peso y entumecimiento u hormigueo en las manos y los pies. No todas las personas con deficiencia de vitamina B12 tendr\u00e1n s\u00edntomas. A veces, otras condiciones de salud o la toma de medicamentos que interact\u00faan con la forma en que se absorbe la vitamina B12 pueden aumentar la probabilidad de tener s\u00edntomas graves.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Si su proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica le ha recomendado tomar vitamina B12, hable con \u00e9l antes de realizar cambios en la forma en que toma este suplemento. Sus proveedores de atenci\u00f3n m\u00e9dica pueden hablar con usted sobre los beneficios de mantener sus niveles de nutrientes y los riesgos de tener niveles bajos de vitamina B12 durante el embarazo.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Hable con sus proveedores de atenci\u00f3n m\u00e9dica sobre todos los suplementos\/vitaminas que toma. Tenga a mano las botellas o fotos de las etiquetas para poder revisar todos los ingredientes y cantidades.<\/span>\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1nta vitamina B12 se necesita durante el embarazo?<\/span><\/i><\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\n

La Ingesta Diet\u00e9tica Recomendada (IDR) es el nivel promedio de ingesta diaria que es suficiente para cubrir las necesidades de nutrientes de la mayor\u00eda de las personas. El nivel m\u00e1ximo de ingesta tolerable (UL, por sus siglas en ingl\u00e9s) es la dosis a la que las personas pueden comenzar a tener efectos secundarios. No se recomienda tomar m\u00e1s de la dosis diaria recomendada de vitamina B12, a menos que lo haga bajo el cuidado de su proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica para tratar una afecci\u00f3n. Actualmente no existe un UL para la vitamina B12, porque la vitamina B12 no se almacena en el cuerpo en cantidades excesivas (extra). La dosis diaria recomendada para mujeres embarazadas es de 2.6\u00a0mcg\u00a0de vitamina B12 al d\u00eda.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

La mayor\u00eda de las personas obtienen suficiente vitamina B12 de su dieta. Al sumar la cantidad de vitamina B12 que consume, recuerde contar las cantidades provenientes de los alimentos, las bebidas y los suplementos que est\u00e9 tomando. Hay recursos disponibles en l\u00ednea que enumeran las cantidades de vitamina B12 que normalmente se encuentran en los alimentos, como la Base de Datos Nacional de Nutrientes del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA), que se encuentra aqu\u00ed:\u00a0<\/span>https:\/\/www.nal.usda.gov\/sites\/default\/files\/page-files\/Vitamin%20B-12.pdf<\/span><\/a>. La dieta, los medicamentos y ciertas afecciones m\u00e9dicas pueden provocar que alguien tenga niveles bajos de vitamina B12. Algunas personas podr\u00edan necesitar tomar un suplemento de vitamina B12. Aseg\u00farese de hablar con sus proveedores de atenci\u00f3n m\u00e9dica sobre sus necesidades nutricionales espec\u00edficas antes, durante y despu\u00e9s del embarazo.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bfLa vitamina B12 puede hacer que me resulte m\u00e1s dif\u00edcil quedar embarazada?\u00a0<\/span><\/i><\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\n

No se espera que tomar vitamina B12 en la dosis diaria recomendada dificulte quedar embarazada. No se sabe si una deficiencia de vitamina B12 puede dificultar el embarazo.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bfTomar\u00a0vitamina B12\u00a0aumenta la probabilidad de aborto espont\u00e1neo?<\/span><\/i><\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\n

El aborto espont\u00e1neo\u00a0es com\u00fan y\u00a0puede ocurrir en cualquier embarazo\u00a0por muchas razones diferentes.\u00a0No se espera que tomar vitamina B12 en la dosis diaria recomendada aumente el riesgo de aborto espont\u00e1neo. Algunos estudios informaron que tener niveles bajos de vitamina B12 (menos de 200-300\u00a0pg\/mL\u00a0en sangre) estaba asociado con una mayor probabilidad de aborto espont\u00e1neo. Algunos de estos estudios combinaron m\u00faltiples factores, incluidas otras vitaminas. Como puede haber muchas causas de aborto espont\u00e1neo, es dif\u00edcil saber si los niveles de vitamina, las condiciones de salud u otros factores son la causa de un aborto espont\u00e1neo.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bfTomar <\/span><\/i><\/b>vitamina B12<\/span><\/i><\/b>\u00a0aumenta la probabilidad de defectos de nacimiento?<\/span><\/i><\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\n

Los defectos de nacimiento pueden ocurrir en cualquier embarazo por diferentes razones.<\/span>\u202f<\/span>De todos los beb\u00e9s que nacen cada a\u00f1o, aproximadamente 3 de cada 100 (3<\/span>\u202f<\/span>%) tendr\u00e1n un defecto de nacimiento. Analizamos estudios de investigaci\u00f3n para intentar comprender si una exposici\u00f3n, como\u00a0a la vitamina B12, podr\u00eda aumentar la probabilidad de defectos de nacimiento en un embarazo. No se espera que tomar vitamina B12 en la dosis diaria recomendada aumente\u00a0la\u00a0probabilidad de defectos de nacimiento.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

No se sabe si tener muy poca vitamina B12 puede aumentar el riesgo de defectos de nacimiento. Algunos estudios informan que tener muy poca vitamina B12 o tener un metabolismo m\u00e1s bajo (el procesamiento del cuerpo) de vitamina B12 puede aumentar las probabilidades de tener defectos del tubo neural (una abertura en la columna vertebral o el cr\u00e1neo). Otros estudios no han reportado los mismos resultados. Dos estudios han informado un aumento de probabilidades de tener labio hendido y\/o paladar hendido (una abertura en el labio superior o el techo de la boca) en beb\u00e9s nacidos de mujeres que tuvieron deficiencia de vitamina B12 durante el embarazo.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bfTomar\u00a0vitamina\u00a0B12\u00a0durante\u00a0el\u00a0embarazo\u00a0aumenta\u00a0la\u00a0probabilidad\u00a0de\u00a0sufrir\u00a0otros\u00a0problemas\u00a0relacionados\u00a0con\u00a0el\u00a0embarazo?\u00a0\u00a0<\/span><\/i><\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\n

No se espera que tomar vitamina B12 en la dosis recomendada aumente las probabilidades de sufrir otros problemas relacionados con el embarazo, como parto prematuro (nacimiento antes de la semana 37) o bajo peso al nacer (peso inferior a 5 libras y 8 onzas [2500 gramos] al nacer).\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Tener una deficiencia de vitamina B12 (niveles de B12 por debajo de 148 mol\/L) o niveles bajos de vitamina B12 se ha asociado con el parto prematuro. Un estudio no inform\u00f3 una asociaci\u00f3n entre niveles bajos o deficientes de vitamina B12 y el peso al nacer.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00bfTomar\u00a0<\/span><\/i><\/b>vitamina B12<\/span><\/i><\/b>\u00a0durante el embarazo afecta el comportamiento futuro o aprendizaje para el ni\u00f1o?<\/span><\/i><\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\n

No se espera que tomar vitamina B12 durante el embarazo afecte el comportamiento futuro ni el aprendizaje del ni\u00f1o. No se sabe si tener una deficiencia de vitamina B puede afectar el comportamiento o el aprendizaje futuro del ni\u00f1o.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Lactancia materna\u00a0y la\u00a0<\/span><\/b>vitamina B12<\/span><\/i><\/b>:<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\n

La vitamina B12 es una parte normal de la leche materna. Si est\u00e1 amamantando, contin\u00fae obteniendo la dosis diaria recomendada de vitamina B12 a menos que un proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica le indique lo contrario. La dosis diaria recomendada para mujeres que est\u00e1n amamantando es de 2.8\u00a0mcg\u00a0de vitamina B12 al d\u00eda.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Si una\u00a0mujer\u00a0que est\u00e1 amamantando tiene deficiencia de vitamina B12, el ni\u00f1o puede tener mayor probabilidad de tener deficiencia de vitamina B12 si es amamantado exclusivamente. Los beb\u00e9s con deficiencia de vitamina B12 pueden\u00a0experimentar bajo tono muscular, movimientos incontrolados (temblores), anemia y cambios en el desarrollo de la piel y el cabello.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Obtener suficiente vitamina B12 durante la lactancia puede ayudar a que el ni\u00f1o obtenga suficiente vitamina B12. Consulte la tabla de arriba para encontrar la dosis diaria recomendada de vitamina B12 para mujeres que est\u00e1n amamantando. Adem\u00e1s, hable con su proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica y el pediatra de su beb\u00e9 sobre sus necesidades nutricionales espec\u00edficas antes, durante y despu\u00e9s de la lactancia.\u00a0Aseg\u00farese de hablar\u00a0con su proveedor de atenci\u00f3n de salud acerca de todas sus preguntas sobre\u00a0la lactancia materna.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Si un\u00a0hombre\u00a0toma\u00a0<\/span><\/i><\/b>vitamina B12<\/span><\/i><\/b>, \u00bfpodr\u00eda afectar la fertilidad o aumentar la probabilidad de defectos de nacimiento?<\/span><\/i><\/b>\u00a0<\/span><\/h2>\n

No se espera que tomar vitamina B12 en la dosis diaria recomendada afecte la fertilidad de los hombres (capacidad de embarazar a su pareja) ni que aumente el riesgo de defectos de nacimiento. No se han realizado estudios en humanos para ver si una deficiencia de vitamina B12 podr\u00eda afectar la fertilidad de los hombres o aumentar el riesgo de defectos de nacimiento.\u00a0En general, es poco probable que las exposiciones\u00a0de\u00a0los hombres\u00a0aumenten los riesgos\u00a0del\u00a0embarazo. Para\u00a0obtener\u00a0m\u00e1s informaci\u00f3n,\u00a0lea\u00a0la hoja informativa de\u00a0MotherToBaby\u00a0acerca de\u00a0exposiciones\u00a0paternas en\u00a0<\/span>https:\/\/mothertobaby.org\/es\/hojas-informativas\/exposiciones-paternas\/<\/span><\/a>.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n

Haga clic\u00a0<\/span><\/b>aqu\u00ed<\/span><\/b><\/a>\u00a0para\u00a0acceder a\u00a0las referencias.<\/span><\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n

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