Esta hoja trata sobre la exposici\u00f3n al \u00e1cido f\u00f3lico en el embarazo y durante la lactancia. Esta informaci\u00f3n se basa en la literatura publicada disponible. No debe usarse como un sustituto de la atenci\u00f3n m\u00e9dica o los consejos de su proveedor de atenci\u00f3n de salud.<\/p>\n
El \u00e1cido f\u00f3lico est\u00e1 disponible como suplemento nutricional. Es la forma de laboratorio de la vitamina folato (vitamina B9). El folato es necesario para producir y mantener c\u00e9lulas sanas en el cuerpo. El cuerpo absorbe m\u00e1s f\u00e1cilmente el \u00e1cido f\u00f3lico que el folato.<\/p>\n
Muchos alimentos contienen folato. Estos alimentos incluyen verduras de hojas verdes oscuras, esp\u00e1rragos, br\u00f3coli, aguacate, frijoles, zanahorias, calabaza, nueces y frutas c\u00edtricas. El \u00e1cido f\u00f3lico se agrega a algunos alimentos para aumentar su valor nutricional. En Estados Unidos, el \u00e1cido f\u00f3lico se agrega a los cereales, la harina de trigo, la harina de ma\u00edz, el arroz y muchos tipos de pan y pasta. Muchos otros pa\u00edses tambi\u00e9n complementan la harina de trigo y ma\u00edz con \u00e1cido f\u00f3lico.<\/p>\n
Tomar un suplemento de \u00e1cido f\u00f3lico antes y durante el embarazo puede reducir la posibilidad de ciertos tipos de defectos de nacimiento. El \u00e1cido f\u00f3lico est\u00e1 disponible sin receta como suplemento y tambi\u00e9n se encuentra a menudo en las vitaminas prenatales.<\/p>\n
En general, se ha recomendado tomar 400 microgramos (mcg), o 0.4 miligramos (mg) de \u00e1cido f\u00f3lico al d\u00eda, tanto si est\u00e1 embarazada como si no. Para las personas que a\u00fan no est\u00e1n tomando un suplemento diario de \u00e1cido f\u00f3lico y est\u00e1n planeando un embarazo, se ha recomendado comenzar a tomar \u00e1cido f\u00f3lico al menos 1 mes antes del embarazo.<\/p>\n
Durante el embarazo, la cantidad diaria recomendada es de 600 a 800 mcg. La mayor\u00eda de las personas pueden obtener suficiente \u00e1cido f\u00f3lico comiendo alimentos con folato y tomando un suplemento de \u00e1cido f\u00f3lico (como parte de una vitamina prenatal o de un suplemento aparte).<\/p>\n
Adem\u00e1s de los niveles diarios recomendados de vitaminas, tambi\u00e9n hay niveles m\u00e1ximos de ingesta tolerables, abreviados como \u201cUL\u201d, por sus siglas en ingl\u00e9s. El UL es el nivel m\u00e1s alto de ingesta diaria del nutriente recomendado para la mayor\u00eda de las personas. El UL del \u00e1cido f\u00f3lico\/folato es de 1,000 microgramos (mcg), o 1 miligramo (mg) por d\u00eda.<\/p>\n
Sin embargo, hay situaciones en las que se recomienda a las personas tomar m\u00e1s de 1 mg por d\u00eda antes y durante el embarazo. Esto es m\u00e1s importante para algunas personas con antecedentes familiares de un ni\u00f1o con un defecto de nacimiento del tubo neural (una abertura en la columna vertebral o el cr\u00e1neo). El \u00e1cido f\u00f3lico adicional tambi\u00e9n se puede recomendar para las personas que toman ciertos medicamentos, beben grandes cantidades de alcohol o tienen enfermedades intestinales y no pueden absorber tanto \u00e1cido f\u00f3lico en su cuerpo. Hable con su proveedor de atenci\u00f3n de salud sobre sus medicamentos y afecciones de salud, y preg\u00fantele si podr\u00edan afectar la cantidad de \u00e1cido f\u00f3lico en su cuerpo. Sus proveedores pueden determinar qu\u00e9 cantidad de \u00e1cido f\u00f3lico es adecuada para usted.<\/p>\n
No se espera que el \u00e1cido f\u00f3lico dificulte quedar embarazada. Se ha recomendado tomar un suplemento diario de \u00e1cido f\u00f3lico al menos un mes antes de quedarse embarazada.<\/p>\n
El aborto espont\u00e1neo es com\u00fan y puede ocurrir en cualquier embarazo por muchas razones diferentes. No se espera que el \u00e1cido f\u00f3lico aumente la probabilidad del aborto espont\u00e1neo. Algunos estudios sugieren que el \u00e1cido f\u00f3lico podr\u00eda ayudar a reducir la probabilidad de un aborto espont\u00e1neo.<\/p>\n
Cada embarazo comienza con un 3-5% de probabilidad de tener un defecto de nacimiento. Esto se conoce como riesgo de fondo. Tomar \u00e1cido f\u00f3lico antes y durante el embarazo reduce la probabilidad de que un beb\u00e9 tenga defectos de nacimiento del tubo neural (una abertura en la columna vertebral o el cr\u00e1neo). Tomar \u00e1cido f\u00f3lico tambi\u00e9n podr\u00eda reducir la probabilidad de otros defectos de nacimiento.<\/p>\n
No se espera que tomar \u00e1cido f\u00f3lico en los niveles recomendados cause otros problemas relacionados con el embarazo, como parto prematuro (parto antes de la semana 37) o bajo peso al nacer (que pesa menos de 5 libras, 8 onzas [2500 gramos] al nacer). Algunos estudios sugieren que tomar \u00e1cido f\u00f3lico podr\u00eda reducir la posibilidad de algunas complicaciones del embarazo, como parto prematuro o presi\u00f3n arterial alta durante el embarazo, y reducir la probabilidad de muerte fetal o muerte en el per\u00edodo neonatal.<\/p>\n
No se han realizado estudios para ver si el \u00e1cido f\u00f3lico puede causar problemas de comportamiento o aprendizaje en el ni\u00f1o.<\/p>\n
El \u00e1cido f\u00f3lico se encuentra de forma natural en la leche materna de las personas bien alimentadas. Mientras amamanta, se recomienda consumir 500 mcg (0.5 mg) de \u00e1cido f\u00f3lico todos los d\u00edas. Los beb\u00e9s obtienen \u00e1cido f\u00f3lico de la leche materna, por lo que es importante que tenga suficiente \u00e1cido f\u00f3lico mientras amamanta. Aseg\u00farese de hablar con su proveedor de atenci\u00f3n de salud acerca de todas sus preguntas sobre la lactancia.<\/p>\n
Algunos estudios han sugerido que el \u00e1cido f\u00f3lico es necesario para producir espermatozoides sanos. En un estudio que involucr\u00f3 a hombres con infertilidad, la suplementaci\u00f3n con \u00e1cido f\u00f3lico aument\u00f3 la motilidad de los espermatozoides (qu\u00e9 tan bien pueden moverse los espermatozoides). La cantidad recomendada de \u00e1cido f\u00f3lico para los hombres es de 400 mcg\/d\u00eda (0.4 mg\/d\u00eda). Si le preocupa la cantidad de \u00e1cido f\u00f3lico que recibe, hable con un proveedor de atenci\u00f3n de salud. En general, es poco probable que las exposiciones que tienen los padres o donantes de esperma aumenten los riesgos de un embarazo. Para m\u00e1s informaci\u00f3n, consulte la hoja informativa de MotherToBaby acerca de Exposiciones Paternas en https:\/\/mothertobaby.org\/es\/hojas-informativas\/exposiciones-paternas\/<\/a>.<\/p>\n Por favor haga clic <\/strong>aqu\u00ed<\/strong><\/a> para ver las referencias.<\/strong><\/p>\n