Esta hoja trata sobre la exposici\u00f3n al zinc por la dieta y los suplementos diet\u00e9ticos en el embarazo y durante la lactancia. Esta informaci\u00f3n se basa en la literatura publicada disponible. No debe usarse como un sustituto de la atenci\u00f3n m\u00e9dica o los consejos de su proveedor de atenci\u00f3n de salud.<\/p>\n
El zinc es un nutriente esencial. Esto significa que el cuerpo no puede producir zinc por s\u00ed mismo, por lo que las personas necesitan obtenerlo de otras fuentes. El zinc se encuentra de forma natural en algunos alimentos, como las carnes y los mariscos o el pescado, y est\u00e1 disponible como suplemento diet\u00e9tico. El zinc tambi\u00e9n se ha agregado a algunos cereales y se puede encontrar en algunas vitaminas prenatales. El zinc tambi\u00e9n se ha encontrado en productos homeop\u00e1ticos comercializados para tratar resfriado. Los adhesivos para dentaduras postizas tambi\u00e9n pueden contener zinc.<\/p>\n
Debido a que el zinc es un nutriente esencial, las personas embarazadas deber\u00e1n seguir obteniendo zinc de los alimentos, las bebidas y los suplementos. Hable con sus proveedores de atenci\u00f3n de salud sobre todos los suplementos\/vitaminas que toma. Tenga a mano las botellas o fotos de las etiquetas para que se puedan revisar los ingredientes y sus cantidades. Por lo general, los productos que contienen hierbas no se recomiendan durante el embarazo. Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre los productos a base de hierbas, consulte nuestra hoja informativa en: https:\/\/mothertobaby.org\/es\/hojas-informativas\/productos-herbales\/<\/a>.<\/p>\n Las ingestas diet\u00e9ticas de referencia ayudan a las personas a saber qu\u00e9 cantidad de cada vitamina o mineral deben tratar de obtener cada d\u00eda. Las ingestas diet\u00e9ticas de referencia incluyen la Ingesta Diaria Recomendada (IDR) y un L\u00edmite Superior (LS) de Ingesta Tolerable. La Ingesta Diaria Recomendada (IDR) es la cantidad que las personas deben tratar de obtener cada d\u00eda de alimentos, bebidas y suplementos. El L\u00edmite Superior (LS) de Ingesta Tolerable es la dosis a partir de la cual las personas pueden comenzar a tener efectos secundarios. Las IDR y el LS ayudan a guiarnos en obtener lo suficiente, pero no demasiado, de cada nutriente.<\/p>\n <\/p>\n\u00bfCu\u00e1les son las ingestas diet\u00e9ticas de referencia de zinc para las personas embarazadas?<\/h2>\n
| <\/td>\n | Ingesta Diaria Recomendada (IDR)<\/td>\n | L\u00edmite Superior (LS)<\/td>\n<\/tr>\n | |||||||||
| 14 a 18 a\u00f1os de edad y embarazada<\/td>\n | 12 mg diario<\/td>\n | 34 mg diario<\/td>\n<\/tr>\n | |||||||||
| 19 a\u00f1os de edad y mayor y embarazada<\/td>\n | 11 mg diario<\/td>\n | 40 mg diario<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n La mayor\u00eda de las personas pueden obtener suficiente zinc de una dieta equilibrada. Es poco probable que obtenga demasiado zinc si su \u00fanica fuente de zinc es la comida\/bebida. Hay recursos disponibles en l\u00ednea que enumeran las cantidades de zinc que normalmente se encuentran en los alimentos. Las etiquetas de los suplementos indicar\u00e1n la cantidad de zinc en el producto.<\/p>\n Las personas que no comen carne ni mariscos, que se han sometido a una cirug\u00eda bari\u00e1trica (como un bypass g\u00e1strico), que tienen afecciones m\u00e9dicas que podr\u00edan afectar la forma en que su cuerpo absorbe los nutrientes (como c\u00e1ncer, trastornos alimentarios, enfermedad renal, malabsorci\u00f3n, o abuso de sustancias) o que est\u00e1n expuestas al humo del cigarrillo, deben hablar con sus proveedores de atenci\u00f3n de salud sobre sus necesidades nutricionales espec\u00edficas.<\/p>\n Tomo zinc. \u00bfPuede hacer que me resulte m\u00e1s dif\u00edcil quedar embarazada?<\/h2>\nSi una persona est\u00e1 recibiendo las cantidades recomendadas de zinc (ni demasiado ni muy poco), es poco probable que sea m\u00e1s dif\u00edcil quedar embarazada. Si sus niveles de zinc son demasiado bajos puede ser m\u00e1s dif\u00edcil quedar embarazada.<\/p>\n \u00bfTomar zinc aumenta la probabilidad de aborto espont\u00e1neo?<\/h2>\nEl aborto espont\u00e1neo es com\u00fan y puede ocurrir en cualquier embarazo por muchas razones diferentes. No se han realizado estudios para ver si la ingesta de zinc por debajo de la IDR (muy poco) o en dosis superiores al LS (demasiado) puede aumentar la probabilidad de aborto espont\u00e1neo.<\/p>\n \u00bfTomar zinc aumenta la probabilidad de defectos de nacimiento?<\/h2>\nCada embarazo comienza con un 3-5% de probabilidad de tener un defecto de nacimiento. Esto se conoce como riesgo de fondo. No se espera que la ingesta de zinc entre la IDR y el LS aumente la probabilidad de defectos de nacimiento. Algunos estudios han sugerido que tener niveles de zinc en la sangre demasiado altos o demasiado bajos podr\u00eda estar relacionado con una mayor probabilidad de espina b\u00edfida (abertura en la columna vertebral) en el feto.<\/p>\n \u00bfTomar zinc podr\u00eda aumentar la probabilidad de otros problemas relacionados con el embarazo? <\/h2>\nAlgunos estudios encontraron que los niveles bajos de zinc en la sangre de una persona embarazada podr\u00edan aumentar la probabilidad de problemas relacionados con el embarazo, tales como: bajo peso al nacer (pesar menos de 5 libras y 8 onzas [2500 gramos] al nacer), presi\u00f3n arterial alta (hipertensi\u00f3n provocada por el embarazo), preeclampsia (una afecci\u00f3n grave relacionada con el embarazo que puede causar s\u00edntomas como presi\u00f3n arterial alta o retenci\u00f3n de l\u00edquidos), y el mortinato (muerte fetal).<\/p>\n Hay algunos estudios que analizan la suplementaci\u00f3n con zinc (entre 20 mg y 30 mg) en el embarazo entre personas que se sabe que tienen niveles bajos de zinc en la sangre. Estos estudios quisieron saber si la suplementaci\u00f3n con zinc podr\u00eda bajar la probabilidad de algunos problemas relacionados con el embarazo para las personas con niveles bajos de zinc. Los estudios no encontraron consistentemente ning\u00fan beneficio ni da\u00f1o para el beb\u00e9 por la suplementaci\u00f3n.<\/p>\n Los problemas relacionados con el embarazo debido a los niveles altos de zinc no se han estudiado bien.<\/p>\n \u00bfTomar zinc durante el embarazo afecta el comportamiento o aprendizaje futuro para el ni\u00f1o?<\/h2>\nNo se han realizado estudios para ver si la ingesta de zinc por debajo de la IDR (muy poco) o en dosis superiores al LS (demasiado) puede causar problemas de comportamiento o aprendizaje en el ni\u00f1o.<\/p>\n La lactancia mientras <\/strong>se toma zinc:<\/strong><\/p>\n El zinc es una parte normal de la leche materna. La ingesta diaria recomendada para la lactancia es diferente a la del embarazo. Vea la tabla a continuaci\u00f3n para conocer la ingesta diaria recomendada (IDR) y el l\u00edmite superior (LS) de ingesta tolerable de zinc durante la lactancia.<\/p>\n <\/p>\n Las personas que no comen carne ni mariscos, que se han sometido a una cirug\u00eda bari\u00e1trica (como un bypass g\u00e1strico), que tienen afecciones m\u00e9dicas que podr\u00edan afectar la forma en que su cuerpo absorbe los nutrientes (como c\u00e1ncer, trastornos alimentarios, enfermedad renal, malabsorci\u00f3n, o abuso de sustancias) o que est\u00e1n expuestas al humo del cigarrillo, deben hablar con sus proveedores de atenci\u00f3n de salud sobre sus necesidades nutricionales espec\u00edficas.<\/p>\n Algunos estudios han encontrado que los niveles bajos de zinc est\u00e1n relacionados con la infertilidad (incapacidad de embarazar a una pareja). La suplementaci\u00f3n con zinc puede ayudar a mejorar la fertilidad para algunos hombres, pero no para otros. No est\u00e1 claro c\u00f3mo el exceso de zinc afectar\u00eda la fertilidad. En general, es poco probable que las exposiciones que tienen los padres o donantes de esperma aumenten los riesgos de un embarazo. Para m\u00e1s informaci\u00f3n, consulte la hoja informativa de MotherToBaby acerca de Exposiciones Paternas en https:\/\/mothertobaby.org\/es\/hojas-informativas\/exposiciones-paternas\/<\/a>.<\/p>\n Por favor haga clic <\/strong>aqu\u00ed<\/strong><\/a> para ver las referencias.<\/strong><\/p>\n |