{"id":1480,"date":"2016-01-14T00:00:00","date_gmt":"2016-01-14T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mothertobaby.org\/baby-blog\/prevencion-en-una-pastilla-ayuda-para-escoger-la-vitamina-prenatal-correcta\/"},"modified":"2016-01-14T00:00:00","modified_gmt":"2016-01-14T00:00:00","slug":"prevencion-en-una-pastilla-ayuda-para-escoger-la-vitamina-prenatal-correcta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/baby-blog\/prevencion-en-una-pastilla-ayuda-para-escoger-la-vitamina-prenatal-correcta\/","title":{"rendered":"Prevenci\u00f3n en una Pastilla: Ayuda para Escoger la Vitamina Prenatal Correcta"},"content":{"rendered":"<p><strong>Photo Credit: \u00a9 Bernd Esche | Dreamstime Stock Photos<\/strong><\/p>\n<p><em>Por Lauren Bryl, MS, Consejera Certificada de Gen\u00e9tica, MotherToBaby IL<\/em><br \/>\n<em> Traducido por Tania Tetz, MPH, CHES, MotherToBaby UT<\/em><\/p>\n<p>Es el mes nacional de la prevenci\u00f3n de defectos de nacimiento y usted se encuentra aqu\u00ed &#8211; parada en el pasillo de la farmacia en b\u00fasqueda de vitaminas prenatales. Usted piensa \u201cdeber\u00eda empezar a tomar una de estas si quiero tener un beb\u00e9, \u00bfverdad? Por lo menos es lo que he escuchado\u2026\u201d \u00a1Hay tantas opciones! \u201c \u00bfDeber\u00eda escoger las pastillas cl\u00e1sicas, o las gomitas de frutas, o las de sabor a menta que se mastican? \u00bfCon o sin DHA? \u00bfNecesito calcio extra o vitamina D? \u00bfEl valor diario de 200% es mejor que 100%? Esta parece que es buena\u201d piensa a s\u00ed misma. \u201c\u00a1Espera! Probablemente esta es mejor\u2026\u201d Repisa, tras repisa con botellas de vitaminas y suplementos\u2026pero, \u00bfcu\u00e1l es la correcta para usted?<\/p>\n<p><strong>Felic\u00edtese a s\u00ed misma<\/strong><br \/>\nPrimero que nada, \u00a1Bien hecho mam\u00e1! Usted ha tomado la decisi\u00f3n m\u00e1s importante al decidir empezar su camino al embarazo con suplemento s\u00f3lido de vitaminas para apoyar el desarrollo de su beb\u00e9. Pero, \u00bfpor qu\u00e9 son tan importantes las vitaminas prenatales? Una de las razones principales es de que una deficiencia de la vitamina llamada \u00e1cido f\u00f3lico al principio de un embarazo aumenta el riesgo de defectos del tubo neural. Los defectos del tubo neural son un grupo de defectos de nacimiento en donde hay una apertura en la espina. Estos incluyen cosas como la espina b\u00edfida. Mientras las otras vitaminas y minerales pueden proveer beneficios a madre y beb\u00e9, el \u00e1cido f\u00f3lico en el multivitam\u00ednico prenatal es muy importante para prevenir defectos de nacimiento. El tomar \u00e1cido f\u00f3lico antes y durante el embarazo es la mejor cosa que podemos hacer para reducir el riesgo de defectos del tubo neural.<\/p>\n<p><strong>Respire profundo<\/strong><br \/>\nComo consejera de gen\u00e9tica prenatal, he tenido muchas pacientes que me preguntan cu\u00e1l vitamina prenatal es mejor. Aunque hay muchos factores que tomar en cuenta al decidir cu\u00e1l vitamina prenatal escoger tales como costo y preferencias personales, perm\u00edtame darle mi punto de vista de una perspectiva profesional. Primero, lo m\u00e1s probable es que usted no tendr\u00e1 que tomar esta decisi\u00f3n sola. Puede que su m\u00e9dico le recete una vitamina prenatal con \u00e1cido f\u00f3lico, as\u00ed que pregunte a su m\u00e9dico primero. Si su m\u00e9dico le dice que escoja una sin receta, no se asuste.<\/p>\n<p><strong>Revise los ingredientes y sus dosis<\/strong><br \/>\nLas vitaminas y minerales exactos que usted personalmente necesitar\u00e1 en un multivitam\u00ednico dependen de varias cosas. Una es si usted tiene alguna deficiencia conocida de vitaminas o minerales o alg\u00fan riesgo de desarrollar alguna deficiencia. Por ejemplo los veganos y vegetarianos tienen m\u00e1s riesgo de tener una deficiencia de vitamina B12, una vitamina que se encuentra en carne o en otros productos de origen animal. La cantidad de vitaminas y minerales que usted recibe por medio de su dieta tambi\u00e9n se debe considerar. Es muy com\u00fan que las mujeres necesiten ayuda extra para tomar las cantidades recomendadas de calcio, hierro y vitamina D. La cantidad diaria de vitaminas para mujeres embarazadas y mayores de 18 a\u00f1os son: 1000 mg (miligramos) de calcio, 27 mg de hierro, y 600 IU (Unidades Internacionales) de vitamina D. Algunos m\u00e9dicos tambi\u00e9n sugieren suplementaci\u00f3n de 200mg por d\u00eda de \u00e1cido docosahexaenoico (DHA) para esas personas que no comen pescado (como salm\u00f3n y at\u00fan) por lo menos dos veces a la semana.<\/p>\n<p>No importa su dieta, el \u00e1cido f\u00f3lico es una necesidad. La forma natural del \u00e1cido f\u00f3lico que se encuentra en ciertas comidas, no se absorbe tan bien como el \u00e1cido f\u00f3lico en los suplementos. Por esta raz\u00f3n, el Servicio de Salud P\u00fablica de los Estado Unidos, recomienda que todas las mujeres en edad de maternidad tomen un suplemento de 400 microgramos (0.4 mcg) al d\u00eda. Al quedar embarazada, esta dosis aumenta a 600 microgramos (0.6 mcg) por d\u00eda. Si usted tiene un riesgo m\u00e1s alto de defectos del tubo neural por su historia familiar u otro factor, puede que se le recomiende una dosis m\u00e1s alta. Usted debe consultar con su m\u00e9dico.<\/p>\n<p>Con las vitaminas, no siempre es mejor tomar m\u00e1s. Mientras puede que algunas vitaminas no causen da\u00f1o al tomarse en altas cantidades, no es as\u00ed con todas. Espec\u00edficamente, altos suplementos de vitamina A tienen el potencial de aumentar el riesgo de defectos de nacimiento y discapacidades intelectuales. Por esta raz\u00f3n, se recomienda que la suplementaci\u00f3n de vitamina A no exceda 10,000 IU al d\u00eda.<\/p>\n<p><strong>No se vaya al extremo<\/strong><br \/>\nA diferencia de las medicinas y la comida, las vitaminas y suplementos no est\u00e1n regulados por la Agencia de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA). Esto quiere decir que el FDA no hace pruebas con las vitaminas y otros suplementos para asegurarse que contienen los ingredientes escritos en las etiquetas en las dosis indicadas. El FDA tampoco prueba la posible contaminaci\u00f3n con otros ingredientes que tengan el potencial de causar da\u00f1o en vitaminas y suplementos. Es la responsabilidad de los que manufacturan vitaminas el hacer este tipo de pruebas para asegurar la calidad y seguridad.<\/p>\n<p>\u00bfQuiere decir esto que la mayor\u00eda de las vitaminas son peligrosas? No, pero si quiere decir que es m\u00e1s seguro escoger un multivitam\u00ednico prenatal que sea disponible en varios lugares que escoger uno producido por un fabricante peque\u00f1o y especializado. Las compa\u00f1\u00edas con distribuci\u00f3n m\u00e1s amplia tienen m\u00e1s presi\u00f3n para producir un producto seguro que los productos que solo est\u00e1n a la venta en lugares especializados o por su p\u00e1gina de internet. Si tiene dudas, hable con su m\u00e9dico o farmac\u00e9utico.<\/p>\n<p><strong>Escoja lo que funcione para usted<\/strong><br \/>\nEl punto m\u00e1s obvio e importante es que escoja una vitamina que usted si se va a tomar. El multivitam\u00ednico perfecto no le servir\u00e1 de nada si se queda en el botiqu\u00edn m\u00e9dico. Si solo el pensar en tomar una pastilla grande le da asco, usted puede considerar tomar una vitamina l\u00edquida o que se mastique. \u00bfSe est\u00e1 constipando porque su vitamina prenatal tiene hierro? Pregunte a su m\u00e9dico si es necesario que tome suplementos de hierro si recibe suficiente hierro por medio de los alimentos que come.<\/p>\n<p>As\u00ed que si se encuentra en el pasillo de la farmacia confundida con todas las opciones de multivitam\u00ednicos, trate de no preocuparse. Recuerde estos consejos y ahorre su energ\u00eda para otras decisiones futuras\u2026\u00a1tales como escoger una escuela preescolar!<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mothertobaby.org\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/MTB_Head-Shots-08.png\" rel=\"attachment wp-att-3017\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-thumbnail wp-image-3017\" src=\"https:\/\/mothertobaby.org\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/MTB_Head-Shots-08.png\" alt=\"MTB_Head Shots-08\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a><\/p>\n<p><em>Lauren Bryl, MS en una Consejera Certificada de Gen\u00e9tica, con licencia en el estado de Illinois. Es egresada de Haverford College con una carrera en biolog\u00eda molecular y estudi\u00f3 su Maestr\u00eda de Ciencia en Consejer\u00eda Gen\u00e9tica en La Universidad Northwestern. Localizada en Chicago, Lauren es la coordinadora de MotherToBaby Illinois. Desde 2011 ella trabaja con mujeres, sus familias, y m\u00e9dicos con relaci\u00f3n a los efectos de exposiciones durante el embarazo y el dar pecho. Aparte de su papel en MotherToBaby, Lauren es una consejera de gen\u00e9tica cl\u00ednica en Insight Medical Genetics donde provee consejer\u00eda relacionada con los riesgos del c\u00e1ncer reproductivo y hereditario.<\/em><\/p>\n<p><em><a href=\"\/\">MotherToBaby<\/a> es un servicio de la Organizaci\u00f3n Internacional de Especialistas de Informaci\u00f3n Teratol\u00f3gica (OTIS), un recurso sugerido por varias agencias incluyendo los Centros del Control y Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC). Si usted tiene preguntas relacionadas al alcohol, medicamentos, vacunas, enfermedades, u otras exposiciones llame a MotherToBaby gratis al 866-626-6847 o comun\u00edquese por <a href=\"http:\/\/simplebooklet.com\/textmothertobaby#page=1\" target=\"_blank\">texto a nuestro nuevo n\u00famero de texto<\/a> (855) 999-3525. Usted tambi\u00e9n puede visitar nuestra p\u00e1gina web <a href=\"\/\">MotherToBaby.org<\/a>.<\/em><\/p>\n<p><strong>Referencias:<\/strong><\/p>\n<p>American College of Obstetricians and Gynecologists; American Academy of Pediatrics. Guidelines for Perinatal Care. 6th ed. Washington, DC: American College of Obstetricians and Gynecologists; 2007. Elk Gove Village, IL: American Academy of Pediatrics; 2007.<\/p>\n<p>Centers of Disease Control and Prevention (CDC). Use of dietary supplements containing folic acid among women of childbearing age\u2014United States, 2005. MMWR Morb Mortal Wkly Rep. 2005;54(38):955-958.<\/p>\n<p>De-Regil LM, Fernandez-Gaxiola AC, Doswell T, Pena-Rosas JP. Effects and safety of periconceptional folate supplementation for preventing birth defects. Cochrane Database Syst Rev. 2010;(10):CD00795.<\/p>\n<p>Food and Nutrition Board, Institute of Medicine, National Academy of Sciences. Recommended Dietary Allowance and Adequate Intake Values, Vitamins and Elements. Institute of Medicine Web site. <a href=\"http:\/\/www.iom.edu\/Activities\/Nutrition\/SummaryDRIs\/DRI-Tables.aspx\" target=\"_blank\">http:\/\/www.iom.edu\/Activities\/Nutrition\/SummaryDRIs\/DRI-Tables.aspx<\/a>. Updated September 12, 2011. Accessed January 5, 2016.<\/p>\n<p>Koebnick C, Hofmann I, Dagnelie PC, et al. Long-term ovo-lacto vegetarian diet impairs vitamin B-12 status in pregnant women. J Nutr. 2004;134(12):3319-3326.<\/p>\n<p>Office of Dietary Supplements, National Institutes of Health, U.S Department of Health and Human Services. Dietary supplements: What you need to know. National Institutes of Health Web site. <a href=\"https:\/\/ods.od.nih.gov\/HealthInformation\/DS_WhatYouNeedToKnow.aspx\" target=\"_blank\">https:\/\/ods.od.nih.gov\/HealthInformation\/DS_WhatYouNeedToKnow.aspx <\/a>Updated June 17, 2011. Accessed January 5, 2016.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Photo Credit: \u00a9 Bernd Esche | Dreamstime Stock Photos Por Lauren Bryl, MS, Consejera Certificada de Gen\u00e9tica, MotherToBaby IL Traducido por Tania Tetz, MPH, CHES, MotherToBaby UT Es el mes nacional de la prevenci\u00f3n de defectos de nacimiento y usted se encuentra aqu\u00ed &#8211; parada en el pasillo de la farmacia en b\u00fasqueda de vitaminas [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":208,"featured_media":1286,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_searchwp_excluded":"","_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[2],"tags":[446,498,499],"related-content":[],"class_list":{"0":"post-1480","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-sin-categorizar","8":"tag-acido-folico","9":"tag-cuidado-prenatal","10":"tag-vitaminas-prenatales","11":"entry"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v20.13 (Yoast SEO v20.13) - 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