{"id":1491,"date":"2016-12-08T00:00:00","date_gmt":"2016-12-08T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mothertobaby.org\/baby-blog\/cuando-el-contar-ovejas-no-hace-efecto-el-insomnio-y-el-embarazo\/"},"modified":"2016-12-08T00:00:00","modified_gmt":"2016-12-08T00:00:00","slug":"cuando-el-contar-ovejas-no-hace-efecto-el-insomnio-y-el-embarazo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/baby-blog\/cuando-el-contar-ovejas-no-hace-efecto-el-insomnio-y-el-embarazo\/","title":{"rendered":"Cuando el Contar Ovejas No Hace Efecto: El Insomnio y el Embarazo"},"content":{"rendered":"

Por Patricia Markland Cole, MPH, MotherToBaby Massachusetts<\/em><\/p>\n

Durante mi trabajo en MotherToBaby, he recibido llamadas de mujeres embarazadas que quieren saber que pueden tomar con seguridad para dormir. Generalmente est\u00e1n buscando informaci\u00f3n sobre un remedio natural como la melatonina o, para algunas que han tomado medicamentos como Ambien antes del embarazo, ahora preguntan si pueden usarlo porque se les escapa el sue\u00f1o. A pesar de que no estoy embarazada, estoy segura que todos podemos identificarnos con una noche en que nos despertamos sin poder volver a dormir. Poco a poco vemos el tiempo pasar, 10 minutos, 30 minutos, 1 hora, 2 horas. Puede ser tan frustrante, especialmente al observar a su pareja en un estado de sue\u00f1o gozoso mientras usted da vueltas de un lado para otro en la cama.<\/p>\n

Muchas mujeres han llegado a aceptar la falta de sue\u00f1o o de calidad del sue\u00f1o en el embarazo. Al principio del embarazo, el sue\u00f1o es interrumpido por las n\u00e1useas, v\u00f3mitos, dolor de espalda y una necesidad aumentada para orinar\/hacer pip\u00ed. M\u00e1s adelante en el embarazo, las mujeres est\u00e1n inc\u00f3modas en la cama porque el beb\u00e9 se mueve y patea, adem\u00e1s de la acidez del est\u00f3mago, calambres u hormigueo en las piernas.<\/p>\n

Por la \u00faltima parte del embarazo, se reporta que m\u00e1s del 97% de las mujeres embarazadas no pueden dormir una noche entera. Se despiertan y permanecen despiertas por per\u00edodos m\u00e1s largos. Bien recuerdo como me sorprend\u00ed cuando le envi\u00e9 un correo electr\u00f3nico a una de mis colegas de MotherToBaby en su tercer trimestre del embarazo, en la madrugada de la hora de ella (yo estaba en la costa este, ella estaba en el oeste). Yo me sorprend\u00ed cuando ella respondi\u00f3 a mi correo y yo sab\u00eda que era muy temprano para que ella estuviera en la oficina. Cuando le pregunt\u00e9, dijo que ya estaba despierta, no pod\u00eda dormir y decidi\u00f3 aprovechar el tiempo. Mientras que muchas mujeres y m\u00e9dicos han llegado a aceptar esto como solo una parte del embarazo, los datos comienzan a mostrar que tenemos que prestar m\u00e1s atenci\u00f3n a c\u00f3mo las mujeres embarazadas duermen durante el embarazo.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es el insomnio?<\/strong>
\nEl insomnio es uno de 3 trastornos del sue\u00f1o comunes durante el embarazo. El insomnio incluye dificultad para dormirse o permanecer dormido, despertarse muy temprano por la ma\u00f1ana, despertar sin sentirse descansado o una combinaci\u00f3n de estos s\u00edntomas. Muchas mujeres embarazadas no ven el insomnio como un trastorno o un problema en su embarazo, pero cuando empieza a afectar c\u00f3mo usted funciona durante el d\u00eda y especialmente cuando es acompa\u00f1ado por somnolencia, falta de energ\u00eda, aumento de irritabilidad, agitaci\u00f3n y estr\u00e9s, debe ser considerado m\u00e1s cuidadosamente especialmente si el insomnio empieza a ocurrir m\u00e1s regularmente y durar por m\u00e1s tiempo. Una buena noche de descanso es importante para el bienestar de la madre y el beb\u00e9.<\/p>\n

La preocupaci\u00f3n con el insomnio persistente es que podr\u00eda aumentar la probabilidad de hipertensi\u00f3n y diabetes, lo cual es una preocupaci\u00f3n en personas no embarazadas tambi\u00e9n. Otra preocupaci\u00f3n es que las personas que padecen insomnio tienen niveles m\u00e1s altos de sustancias que aumentan la inflamaci\u00f3n en el cuerpo (citoquinas proinflamatorias). Estos niveles m\u00e1s altos de citoquinas tambi\u00e9n se observan en mujeres que han experimentado el parto prematuro, la depresi\u00f3n posparto y otras complicaciones del embarazo. Mientras que ninguna asociaci\u00f3n entre el insomnio y los efectos adversos del embarazo se ha hecho, los investigadores han comenzado a examinar m\u00e1s los efectos del insomnio debido a algunos resultados. Por ejemplo, un informe observ\u00f3 una tasa mayor de parto prematuro para mujeres embarazadas que dorm\u00edan menos de 5 horas por noche en la \u00faltima parte del embarazo. Y hubo otras observaciones que las mujeres que dorm\u00edan menos de 5 horas por noche en el \u00faltimo mes del embarazo ten\u00edan partos m\u00e1s largos y eran m\u00e1s propensas a tener una ces\u00e1rea.<\/p>\n

A la luz de estas observaciones, se les pide a los proveedores de atenci\u00f3n medica que pregunten a sus pacientes sobre los trastornos del sue\u00f1o durante el embarazo. La mayor\u00eda de las mujeres embarazadas consideran que su insomnio es leve pero en algunos casos puede haber m\u00e1s que est\u00e1 sucediendo, como depresi\u00f3n o ansiedad no diagnosticada, que puede ser responsable por el insomnio.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 debe hacer una futura mam\u00e1 cansada?<\/strong>
\nLas mam\u00e1s en espera pueden hacer su parte por ser m\u00e1s proactivas. Se sugiere que las futuras mam\u00e1s lleven un diario de sue\u00f1o cotidiano que incluye su rutina antes de dormir, cu\u00e1nto tiempo se tarda para dormirse, si tiene dificultad para volver a dormir despu\u00e9s de despertarse, cu\u00e1nto tiempo est\u00e1 despierta en la noche y si se siente descansada. Hable con su proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica aunque no haya sacado el tema con usted. A veces unos cambios de rutina pueden ayudar, llamado ‘higiene del sue\u00f1o’ que incluye cosas como evitar estimulantes (cafe\u00edna), no comer tarde por la noche, recibir luz de sol adecuada y utilizar la cama para dormir solamente (no para mirar televisi\u00f3n). Otras acciones que las mujeres embarazadas pueden probar incluyen la acupuntura, masaje, yoga y ejercicio. En algunos casos una referencia a un especialista de sue\u00f1o puede ser necesaria y, si todo lo dem\u00e1s falla, algunas mujeres pueden requerir medicamentos.<\/p>\n

A veces las mam\u00e1s comienzan a buscar un remedio natural como melatonina. Melatonina, una hormona producida por la gl\u00e1ndula pineal, se toma a menudo como un suplemento para ayudar con el sue\u00f1o. La melatonina est\u00e1 disponible en dos formas, como un producto sint\u00e9tico o un producto provenido de animales, generalmente de ganado. La mayor\u00eda de los profesionales de salud recomiendan evitar la melatonina de animales debido a una muy peque\u00f1a posibilidad de contaminaci\u00f3n o transmisi\u00f3n viral. Adem\u00e1s, la melatonina es un suplemento y no un medicamento. Esto significa que no est\u00e1 regulada por la Administraci\u00f3n de Medicamentos y Alimentos (FDA, por sus siglas en ingl\u00e9s). Algunos estudios sugieren evitar el uso de la melatonina durante el embarazo debido a una preocupaci\u00f3n que la exposici\u00f3n podr\u00eda interferir con los ciclos de sue\u00f1o de la madre o del beb\u00e9.<\/p>\n

Otras quieren saber sobre medicamentos recetados, como Ambien (zolpidem). Ambien no ha demostrado un aumento del riesgo de defectos de nacimiento cuando se utiliza en el primer trimestre del embarazo. Dado que Ambien es un tipo de medicina sedante hipn\u00f3tico, y tiene algunas caracter\u00edsticas similares a las benzodiazepinas, se cree que cuando se utiliza cerca al momento del parto, puede haber s\u00edntomas de abstinencia temporales en el beb\u00e9.<\/p>\n

En general es importante desarrollar un plan con su proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica y si un medicamento es necesario, usted puede llamar a MotherToBaby y podemos proporcionarle informaci\u00f3n sobre los medicamentos sugeridos para el uso en el embarazo. Acu\u00e9rdese de no tomar a la ligera el sue\u00f1o durante el embarazo; como un comentarista dijo, usted \u00abduerme por dos.\u00bb Usted, su beb\u00e9 e incluso su pareja apreciar\u00e1 su esfuerzo.<\/p>\n

\"Patricia-Cole2\"<\/a><\/p>\n

Patricia Cole, MPH, es Coordinadora del Programa de MotherToBaby Massachusetts<\/a>. Ella obtuvo su Licenciatura en Biolog\u00eda de Simmons College en Boston y su Maestr\u00eda en Salud P\u00fablica de Boston University School of Public Health. Ha servido a las familias de la zona de New England como consejera de teratolog\u00eda desde el 2001 y provee supervisi\u00f3n sobre las actividades diarias y la promoci\u00f3n del programa. Tambi\u00e9n ha prove\u00eddo educaci\u00f3n a los estudiantes de postgrado y otros profesionales.<\/strong><\/em><\/p>\n

MotherToBaby<\/a> es un servicio de la Organizaci\u00f3n Internacional de Especialistas en Informaci\u00f3n de Teratolog\u00eda (OTIS), un recurso sugerido por varias agencias incluyendo los Centros del Control y Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC). Si usted tiene preguntas relacionadas a los virus, el alcohol, medicamentos, vacunas, enfermedades, u otras exposiciones llame a MotherToBaby gratis al 866-626-6847 o comun\u00edquese por texto a nuestro nuevo n\u00famero de texto<\/a> (855) 999-3525. Usted tambi\u00e9n puede visitar nuestra p\u00e1gina web en https:\/\/mothertobaby.org\/es\/<\/a> para ver nuestra colecci\u00f3n de hojas informativas, mandar un correo electr\u00f3nico o hacer chat en vivo con un experto.<\/strong><\/em><\/p>\n

Referencias:
\nNodine, PM. (2013). Common Sleep Disorders: Management Strategies and Pregnancy Outcomes. J of Midwifery & Women\u2019s Health. 58:368-377.
\nReichner,CA. (2015). Insomnia and sleep deficiency in pregnancy. Obstetric Medicine. 8(4):168-171
\nWon,CH.(2015). Sleeping for Two: The Great Paradox of Sleep in Pregnancy Commentary. J Clin Sleep Med. 11:645-654.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Por Patricia Markland Cole, MPH, MotherToBaby Massachusetts Durante mi trabajo en MotherToBaby, he recibido llamadas de mujeres embarazadas que quieren saber que pueden tomar con seguridad para dormir. Generalmente est\u00e1n buscando informaci\u00f3n sobre un remedio natural como la melatonina o, para algunas que han tomado medicamentos como Ambien antes del embarazo, ahora preguntan si pueden […]<\/p>\n","protected":false},"author":208,"featured_media":592,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_searchwp_excluded":"","_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"related-content":[],"class_list":{"0":"post-1491","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"entry"},"yoast_head":"\nCuando el Contar Ovejas No Hace Efecto: El Insomnio y el Embarazo - MotherToBaby<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/baby-blog\/cuando-el-contar-ovejas-no-hace-efecto-el-insomnio-y-el-embarazo\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cuando el Contar Ovejas No Hace Efecto: El Insomnio y el Embarazo\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Por Patricia Markland Cole, MPH, MotherToBaby Massachusetts Durante mi trabajo en MotherToBaby, he recibido llamadas de mujeres embarazadas que quieren saber que pueden tomar con seguridad para dormir. Generalmente est\u00e1n buscando informaci\u00f3n sobre un remedio natural como la melatonina o, para algunas que han tomado medicamentos como Ambien antes del embarazo, ahora preguntan si pueden […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/baby-blog\/cuando-el-contar-ovejas-no-hace-efecto-el-insomnio-y-el-embarazo\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MotherToBaby\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-12-08T00:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mothertobaby.org\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Patricia-Cole2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Brian Van de Wetering\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Brian Van de Wetering\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/baby-blog\/cuando-el-contar-ovejas-no-hace-efecto-el-insomnio-y-el-embarazo\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/baby-blog\/cuando-el-contar-ovejas-no-hace-efecto-el-insomnio-y-el-embarazo\/\"},\"author\":{\"name\":\"Brian Van de Wetering\",\"@id\":\"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/#\/schema\/person\/12fc0f835f15e68352554fdb08e5b10e\"},\"headline\":\"Cuando el Contar Ovejas No Hace Efecto: El Insomnio y el Embarazo\",\"datePublished\":\"2016-12-08T00:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2016-12-08T00:00:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/baby-blog\/cuando-el-contar-ovejas-no-hace-efecto-el-insomnio-y-el-embarazo\/\"},\"wordCount\":1476,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/#organization\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/baby-blog\/cuando-el-contar-ovejas-no-hace-efecto-el-insomnio-y-el-embarazo\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/baby-blog\/cuando-el-contar-ovejas-no-hace-efecto-el-insomnio-y-el-embarazo\/\",\"url\":\"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/baby-blog\/cuando-el-contar-ovejas-no-hace-efecto-el-insomnio-y-el-embarazo\/\",\"name\":\"Cuando el Contar Ovejas No Hace Efecto: El Insomnio y el Embarazo - MotherToBaby\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-12-08T00:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2016-12-08T00:00:00+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/baby-blog\/cuando-el-contar-ovejas-no-hace-efecto-el-insomnio-y-el-embarazo\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/baby-blog\/cuando-el-contar-ovejas-no-hace-efecto-el-insomnio-y-el-embarazo\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/baby-blog\/cuando-el-contar-ovejas-no-hace-efecto-el-insomnio-y-el-embarazo\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cuando el Contar Ovejas No Hace Efecto: El Insomnio y el Embarazo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/\",\"name\":\"MotherToBaby\",\"description\":\"Medications and More during pregnancy and breastfeeding\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/#organization\",\"name\":\"MotherToBaby\",\"url\":\"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/mothertobaby.org\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/MTB-horz-copyright-sm-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mothertobaby.org\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/MTB-horz-copyright-sm-1.png\",\"width\":284,\"height\":52,\"caption\":\"MotherToBaby\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/#\/schema\/person\/12fc0f835f15e68352554fdb08e5b10e\",\"name\":\"Brian Van de Wetering\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/mothertobaby.org\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/56201241_10219644037598220_812215845097832448_n-150x150.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mothertobaby.org\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/56201241_10219644037598220_812215845097832448_n-150x150.jpg\",\"caption\":\"Brian Van de Wetering\"},\"description\":\"is the Chief Technical Officer at Parallel Interactive. He joined the Parallel Interactive team with 15 years of experience as an Enterprise Development Technical Lead and Web Applications Architect for Epson America. Brian is the team MVP with all software architecture and integration strategies, cloud infrastructure strategies, ERP integration, payment card processing, eCommerce, PCI compliance, and secure web application development procedures.\",\"url\":\"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/baby-blog\/author\/bvandewetering\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cuando el Contar Ovejas No Hace Efecto: El Insomnio y el Embarazo - MotherToBaby","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/baby-blog\/cuando-el-contar-ovejas-no-hace-efecto-el-insomnio-y-el-embarazo\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Cuando el Contar Ovejas No Hace Efecto: El Insomnio y el Embarazo","og_description":"Por Patricia Markland Cole, MPH, MotherToBaby Massachusetts Durante mi trabajo en MotherToBaby, he recibido llamadas de mujeres embarazadas que quieren saber que pueden tomar con seguridad para dormir. Generalmente est\u00e1n buscando informaci\u00f3n sobre un remedio natural como la melatonina o, para algunas que han tomado medicamentos como Ambien antes del embarazo, ahora preguntan si pueden […]","og_url":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/baby-blog\/cuando-el-contar-ovejas-no-hace-efecto-el-insomnio-y-el-embarazo\/","og_site_name":"MotherToBaby","article_published_time":"2016-12-08T00:00:00+00:00","og_image":[{"width":300,"height":300,"url":"https:\/\/mothertobaby.org\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Patricia-Cole2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Brian Van de Wetering","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Brian Van de Wetering","Tiempo de lectura":"7 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/baby-blog\/cuando-el-contar-ovejas-no-hace-efecto-el-insomnio-y-el-embarazo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/baby-blog\/cuando-el-contar-ovejas-no-hace-efecto-el-insomnio-y-el-embarazo\/"},"author":{"name":"Brian Van de Wetering","@id":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/#\/schema\/person\/12fc0f835f15e68352554fdb08e5b10e"},"headline":"Cuando el Contar Ovejas No Hace Efecto: El Insomnio y el Embarazo","datePublished":"2016-12-08T00:00:00+00:00","dateModified":"2016-12-08T00:00:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/baby-blog\/cuando-el-contar-ovejas-no-hace-efecto-el-insomnio-y-el-embarazo\/"},"wordCount":1476,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/#organization"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/mothertobaby.org\/es\/baby-blog\/cuando-el-contar-ovejas-no-hace-efecto-el-insomnio-y-el-embarazo\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/baby-blog\/cuando-el-contar-ovejas-no-hace-efecto-el-insomnio-y-el-embarazo\/","url":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/baby-blog\/cuando-el-contar-ovejas-no-hace-efecto-el-insomnio-y-el-embarazo\/","name":"Cuando el Contar Ovejas No Hace Efecto: El Insomnio y el Embarazo - MotherToBaby","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/#website"},"datePublished":"2016-12-08T00:00:00+00:00","dateModified":"2016-12-08T00:00:00+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/baby-blog\/cuando-el-contar-ovejas-no-hace-efecto-el-insomnio-y-el-embarazo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mothertobaby.org\/es\/baby-blog\/cuando-el-contar-ovejas-no-hace-efecto-el-insomnio-y-el-embarazo\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/baby-blog\/cuando-el-contar-ovejas-no-hace-efecto-el-insomnio-y-el-embarazo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cuando el Contar Ovejas No Hace Efecto: El Insomnio y el Embarazo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/#website","url":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/","name":"MotherToBaby","description":"Medications and More during pregnancy and breastfeeding","publisher":{"@id":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/#organization","name":"MotherToBaby","url":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/mothertobaby.org\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/MTB-horz-copyright-sm-1.png","contentUrl":"https:\/\/mothertobaby.org\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/MTB-horz-copyright-sm-1.png","width":284,"height":52,"caption":"MotherToBaby"},"image":{"@id":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/#\/schema\/person\/12fc0f835f15e68352554fdb08e5b10e","name":"Brian Van de Wetering","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/mothertobaby.org\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/56201241_10219644037598220_812215845097832448_n-150x150.jpg","contentUrl":"https:\/\/mothertobaby.org\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/56201241_10219644037598220_812215845097832448_n-150x150.jpg","caption":"Brian Van de Wetering"},"description":"is the Chief Technical Officer at Parallel Interactive. He joined the Parallel Interactive team with 15 years of experience as an Enterprise Development Technical Lead and Web Applications Architect for Epson America. Brian is the team MVP with all software architecture and integration strategies, cloud infrastructure strategies, ERP integration, payment card processing, eCommerce, PCI compliance, and secure web application development procedures.","url":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/baby-blog\/author\/bvandewetering\/"}]}},"featured_image_src":"https:\/\/mothertobaby.org\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Patricia-Cole2.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/mothertobaby.org\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/Patricia-Cole2.jpg","author_info":{"display_name":"Brian Van de Wetering","author_link":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/baby-blog\/author\/bvandewetering\/"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1491","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/208"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1491"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1491\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/592"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1491"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1491"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1491"},{"taxonomy":"related-content","embeddable":true,"href":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/related-content?post=1491"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}