{"id":1520,"date":"2019-01-07T00:00:00","date_gmt":"2019-01-07T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/mothertobaby.org\/baby-blog\/planeando-un-embarazo-nunca-es-tarde-para-alcanzar-un-peso-saludable\/"},"modified":"2019-01-07T00:00:00","modified_gmt":"2019-01-07T00:00:00","slug":"planeando-un-embarazo-nunca-es-tarde-para-alcanzar-un-peso-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mothertobaby.org\/es\/baby-blog\/planeando-un-embarazo-nunca-es-tarde-para-alcanzar-un-peso-saludable\/","title":{"rendered":"\u00bfPlaneando un embarazo? \u00a1Nunca es tarde para alcanzar un peso saludable!"},"content":{"rendered":"<p><em>Por Lori Wolfe, CGC, MotherToBaby North Texas<\/em><\/p>\n<p>Nicole me llam\u00f3 llorando. En los \u00faltimos nueve meses, ella hab\u00eda estado tratando de quedar embarazada sin ninguna suerte. Ella me pregunt\u00f3 si eso se deb\u00eda a su sobrepeso. Al hablar con Nicole, descubr\u00ed que ten\u00eda alrededor de 100 libras de sobrepeso para su estatura. Como especialista de MotherToBaby, regularmente hablo con mujeres que est\u00e1n tratando de quedar embarazadas, y esta pregunta lleg\u00f3 en el momento preciso en el cual estaba haciendo una revisi\u00f3n de las recomendaciones que son hechas durante enero, <a href=\"https:\/\/www.nbdpn.org\/bdpm.php\">el Mes de la Prevenci\u00f3n de los Defectos Cong\u00e9nitos.<\/a> La recomendaci\u00f3n #4 es: <strong>Antes de quedar embarazada, trate de alcanzar un peso saludable.<\/strong><\/p>\n<p>Le expliqu\u00e9 a Nicole que los estudios han mostrado que las mujeres que tienen mucho sobrepeso, pueden llegar a tener un n\u00famero de problemas al tratar de quedar embarazadas, pero que no deber\u00eda de preocuparse. Muchos de los problemas que se despliegan a continuaci\u00f3n, pueden ser revertirse al incorporar una rutina de ejercicio y una alimentaci\u00f3n saludable. Algunos de los problemas que pueden resultar por el sobrepeso al tratar de quedar embarazada incluyen:<\/p>\n<ol>\n<li>Un riesgo elevado de tener periodos irregulares, o la ausencia de estos, haciendo dif\u00edcil el quedar embarazada.<\/li>\n<li>El cuerpo puede producir mucho estr\u00f3geno, lo que puede dificultar el quedar embarazada.<\/li>\n<li>Un riesgo elevado de tener complicaciones durante los tratamientos de fertilidad.<\/li>\n<li>Tener el s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico (PCOS, por sus siglas en ingl\u00e9s), un trastorno hormonal que es el mayor contribuyente a la infertilidad en mujeres de edad reproductiva.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Despu\u00e9s de quedar embarazada, las mujeres que tienen sobrepeso o sufren de obesidad, est\u00e1n a mayor riesgo de las siguientes complicaciones durante el embarazo:<\/p>\n<ul>\n<li>Tener un aborto espont\u00e1neo<\/li>\n<li>Enfermedades del coraz\u00f3n<\/li>\n<li>Riesgo alto de que \u00e9l beb\u00e9 tenga un defecto cong\u00e9nito<\/li>\n<li>Diabetes gestacional<\/li>\n<li>Presi\u00f3n arterial alta y preeclampsia (un tipo de alta presi\u00f3n que puede suceder durante o poco despu\u00e9s del embarazo)<\/li>\n<li>Parto por ces\u00e1rea<\/li>\n<\/ul>\n<p>Despu\u00e9s de hablar de todas estas cosas con Nicole, ella me pregunt\u00f3 qu\u00e9 es lo que se debe hacer para reducir estos posibles riesgos. Afortunadamente, la mayor\u00eda de mujeres que tiene sobrepeso pueden tener un embarazo saludable. Le expliqu\u00e9 a Nicole que lo mejor era hablar con su doctor y tratar de bajar de peso antes de quedar embarazada. El tratar de perder peso durante el embarazo no es recomendado. Lo mejor es empezar a tener una alimentaci\u00f3n saludable y hacer ejercicio frecuentemente antes de quedar embarazada, y mantener estos h\u00e1bitos despu\u00e9s de concebir.<\/p>\n<p><strong>Una alimentaci\u00f3n saludable incluye el \u00e1cido f\u00f3lico<\/strong><\/p>\n<p>Otra recomendaci\u00f3n importante del Mes de la Prevenci\u00f3n de los Defectos Cong\u00e9nitos es la recomendaci\u00f3n #1: <strong>Aseg\u00farese de tomar 400 microgramos (mcg) de \u00e1cido f\u00f3lico diariamente.<\/strong><\/p>\n<p>Todos necesitamos \u00e1cido f\u00f3lico diariamente para ayudar a nuestros cuerpos a producir nuevas c\u00e9lulas. \u00c1cido f\u00f3lico es una forma sint\u00e9tica de la vitamina B9, que tambi\u00e9n es conocida como folato. Muchos estudios han mostrado que cuando se toma la cantidad diaria recomendada de 400 microgramos al d\u00eda antes y temprano el embarazo, se reduce el riesgo de que el beb\u00e9 tenga serios defectos cong\u00e9nitos de la m\u00e9dula espinal y el cerebro, llamados defectos del tubo neural (NTD, por sus siglas en ingl\u00e9s). Esto es a\u00fan m\u00e1s importante en mujeres que tienen sobrepeso, ya que su cuerpo requiere m\u00e1s \u00e1cido f\u00f3lico.<\/p>\n<p>Nicole se sinti\u00f3 m\u00e1s tranquila al escuchar que su sobrepeso no ten\u00eda que ser un obst\u00e1culo para quedar embarazada y tambi\u00e9n acerca de lo que debe hacer para incrementar sus posibilidades de quedar embarazada y tener un beb\u00e9 sano. Perder peso, comer alimentos saludables, y ejercicio diario incrementar\u00e1n sus posibilidades de quedar embarazada y tambi\u00e9n esto reducir\u00e1 el riesgo a un aborto espont\u00e1neo, defectos cong\u00e9nitos y otras complicaciones durante el embarazo. Ella dijo que llamar\u00eda a su doctor inmediatamente para hacer una cita en la cual pudieran hablar acerca de todo esto, pero sobre todo estaba emocionada de que su futuro se ve\u00eda ahora brillante y alg\u00fan d\u00eda ser\u00e1 madre.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mothertobaby.org\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/MTB_Head-Shots-Lori-Wolfe.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-thumbnail wp-image-23134\" src=\"https:\/\/mothertobaby.org\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/MTB_Head-Shots-Lori-Wolfe.png\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a><\/p>\n<p><em><strong>Lori Wolfe, CGC,<\/strong> es consejera certificada de gen\u00e9tica y Directora de la filial de <a href=\"http:\/\/ttis.unt.edu\/\">MotherToBaby Norte Texas<\/a>. MotherToBaby tiene como objetivo educar a las mujeres sobre los medicamentos y m\u00e1s durante el embarazo y la lactancia. Adem\u00e1s de responder a preguntas de mujeres y profesionales de la salud sobre exposiciones durante el embarazo \/ amamantamiento a trav\u00e9s del n\u00famero gratuito de MotherToBaby, l\u00ednea de texto y por correo electr\u00f3nico, Wolfe tambi\u00e9n ense\u00f1a en la Universidad del Norte de Texas, ofrece platicas educativas sobre salud del embarazo en cl\u00ednicas comunitarias y escuelas secundarias.<\/em><\/p>\n<p><em><strong>Acerca de MotherToBaby<\/strong><\/em><br \/>\n<em><a href=\"\/es\">MotherToBaby<\/a> es un servicio de la Organizaci\u00f3n de Especialistas en Informaci\u00f3n de Teratolog\u00eda (OTIS), un recurso sugerido por varias agencias incluyendo los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC). Si usted tiene preguntas sobre las exposiciones durante el embarazo y la lactancia, llame gratuitamente a MotherToBaby al 866-626-6847 o comun\u00edquese por texto a n<a href=\"http:\/\/simplebooklet.com\/textmothertobaby#page=1\">uestro nuevo n\u00famero de texto<\/a> (855) 999-3525. Usted tambi\u00e9n puede visitar nuestra p\u00e1gina web <a href=\"\/es\">www.MotherToBaby.org\/es<\/a> para ver una colecci\u00f3n de hojas informativas relacionadas con docenas de virus, medicamentos, vacunas, alcohol, enfermedades, u otras exposiciones durante el embarazo y la lactancia materna. Con\u00e9ctese con todos nuestros recursos descargando la nueva app gratuita de MotherToBaby, disponible en las tiendas de <a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=edu.ucsd.mtb&amp;hl=en\">Android<\/a> e <a href=\"https:\/\/itunes.apple.com\/us\/app\/mothertobaby\/id1116292287?mt=8\">iOS<\/a>.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Lori Wolfe, CGC, MotherToBaby North Texas Nicole me llam\u00f3 llorando. En los \u00faltimos nueve meses, ella hab\u00eda estado tratando de quedar embarazada sin ninguna suerte. Ella me pregunt\u00f3 si eso se deb\u00eda a su sobrepeso. Al hablar con Nicole, descubr\u00ed que ten\u00eda alrededor de 100 libras de sobrepeso para su estatura. 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