El mensaje de Chelsea me lleg\u00f3 un mi\u00e9rcoles por la tarde: \u00abHola, estoy embarazada de 23 semanas y tengo planes para visitar a mi familia en otro estado por la temporada navide\u00f1a. Mi hermana acaba de tener un beb\u00e9 y est\u00e1 amamantando, y mis abuelos tambi\u00e9n estar\u00e1n all\u00ed, as\u00ed que quiero estar lo m\u00e1s segura posible puesto que COVID-19 est\u00e1 todav\u00eda propag\u00e1ndose. \u00bfQu\u00e9 cree que deber\u00eda hacer?\u00bb<\/p>\n\n\n\n
Con el D\u00eda de Acci\u00f3n de Gracias, Hanukkah, la Navidad, y Kwanzaa acerc\u00e1ndose r\u00e1pidamente, las preguntas como la de Chelsea llegan a nuestro servicio de chat con m\u00e1s frecuencia ahora. Ya vivimos en una nueva normalidad, y en medio del creciente n\u00famero de casos de COVID-19 en una gran parte del pa\u00eds, todos estamos tratando de encontrar la manera m\u00e1s segura de celebrar con nuestros seres queridos este a\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
Le dije a Chelsea que hab\u00eda muchos factores individuales que entran en una decisi\u00f3n como la suya, pero podr\u00edamos repasar algunos principios rectores para ayudarla a tomar una decisi\u00f3n informada.<\/p>\n\n\n\n
Permanecer local y celebrar en persona solamente con otros miembros de su casa es el enfoque m\u00e1s seguro este a\u00f1o. Esto es especialmente cierto para las personas embarazadas, que los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC) consideran un grupo que est\u00e1 en \u00abmayor riesgo de enfermedad grave\u00bb del COVID-19. Aunque el celebrar entre grupos tan peque\u00f1os no sea como quisi\u00e9ramos pasar las vacaciones, es la mejor manera de cuidar a todos. Y si alguien de fuera de su casa realmente quiere unirse a la fiesta \u2013 \u00a1la reuni\u00f3n virtual es una gran opci\u00f3n!<\/p>\n\n\n\n
Si no es posible evitar el viaje, entonces \u00a1prep\u00e1rese, prep\u00e1rese, prep\u00e1rese! Una de las cosas m\u00e1s importantes que las personas pueden hacer esta temporada de vacaciones es prepararse para su viaje con anticipaci\u00f3n. M\u00e1s que todo, esto significa tomar precauciones para limitar su propia exposici\u00f3n al virus que causa el COVID-19 durante los 15 d\u00edas antes de que planea partir. Esto puede incluir cosas como hacer viajes menos frecuentes al supermercado, mantener a los ni\u00f1os en casa y distanciarlos socialmente de sus amigos, trabajar desde casa cuando sea posible, y evitar las fiestas adelantes de la temporada navide\u00f1a. Si tiene que realizar una salida importante (como una visita prenatal), tenga en cuenta los conceptos b\u00e1sicos de prevenci\u00f3n: lavarse las manos, mantener la distancia y usar una m\u00e1scara.<\/p>\n\n\n\n
Hacerse la prueba de COVID-19 es otra forma de reducir el riesgo antes de reunirse con otros. Esto es especialmente importante si presenta alg\u00fan s\u00edntoma que pueda ser COVID-19 (fiebre, tos, dificultad para respirar, p\u00e9rdida del gusto o sentido del olfato, etc.). La prueba en s\u00ed no es perfecta y cualquier interacci\u00f3n que tenga despu\u00e9s de que se realice la prueba la pondr\u00eda en riesgo de exposici\u00f3n de nuevo, pero para algunas familias el tener pruebas negativas del COVID-19 puede ser otra herramienta \u00fatil en el arsenal de preparaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Elegir c\u00f3mo viajar tambi\u00e9n ser\u00e1 importante este a\u00f1o. Manejar a su destino es una manera de limitar su exposici\u00f3n a los dem\u00e1s y reducir el riesgo de enfermarse en tr\u00e1nsito. Si tiene que ir por avi\u00f3n, tomar un autob\u00fas, o subirse a un tren, es probable que est\u00e9 rodeada de muchas personas, lo que significa m\u00e1s riesgo potencial. \u00a1Aliste su desinfectante de manos y la m\u00e1scara si tiene que ir de este modo!<\/p>\n\n\n\n
\u00bfOtra cosa importante que puede hacer antes de viajar? \u00a1P\u00f3ngase la vacuna contra la gripe (idealmente al menos 15 d\u00edas de antemano)! Si bien no le proteger\u00e1 contra COVID-19, s\u00ed ayudar\u00e1 a prevenir la gripe<\/a>, la cual puede ser grave para las mujeres embarazadas. Tambi\u00e9n ayudar\u00e1 a evitar que necesite atenci\u00f3n m\u00e9dica, lo cual es importante ya que algunas comunidades est\u00e1n alcanzando la capacidad m\u00e1xima en sus hospitales y es posible que no tengan espacio para internarla para el tratamiento.<\/p><\/p>\n\n\n\n Tambi\u00e9n, piense en a qui\u00e9n visitara en su viaje. Sabemos que ciertas personas<\/a> son m\u00e1s propensas a enfermarse y\/o morir de COVID-19 que otras. Estas incluyen los adultos mayores de edad (con un aumento del riesgo con la edad) y aquellas con enfermedades subyacentes como diabetes tipo 2, obesidad grave, c\u00e1ncer o embarazo. Los abuelos de Chelsea ten\u00edan unos 80 a\u00f1os, y su abuela tambi\u00e9n era fumadora. Tambi\u00e9n ten\u00eda a su nuevo sobrino en quien pensar, y a su hermana que estaba amamantando. Lo que parec\u00eda una simple reuni\u00f3n familiar r\u00e1pidamente se volvi\u00f3 mucho m\u00e1s complejo cuando se evalu\u00f3 la salud de todos.<\/p><\/p>\n\n\n\n Si hay una persona de alto riesgo en su familia, es importante que considere la salud de ellos al planear los viajes de vacaciones. Para algunas familias, esto puede significar tomar la decisi\u00f3n de celebrar virtualmente sobre FaceTime o Zoom. Para otras, podr\u00eda significar una cuarentena estricta de 15 d\u00edas para todos los que se reunir\u00e1n (discutidos anteriormente) antes de que se lleven a cabo las interacciones.<\/p>\n\n\n\n Ya sea que Chelsea decida viajar o permanecer cerca de casa durante las vacaciones, puede reducir la posibilidad de entrar en contacto con el virus al continuar tomando precauciones mientras celebra con otros. Limitar las actividades a las personas en su propia casa obviamente presenta el menor riesgo ya que est\u00e1n juntos de todos modos. Pero si organiza o asiste a reuniones con otros, tenga en cuenta que los grupos m\u00e1s peque\u00f1os en espacios al aire libre donde todos usan una m\u00e1scara, se quedan al menos a 6 pies de distancia, y practican una buena higiene de manos, es una opci\u00f3n mucho m\u00e1s segura que asistir a grandes reuniones en interiores donde no todo el mundo usa una m\u00e1scara o sigue otras precauciones de sentido com\u00fan. Su decisi\u00f3n de reunirse con otros tambi\u00e9n debe considerar la propagaci\u00f3n actual de COVID-19 en la comunidad donde vive o donde viajar\u00e1. Anim\u00e9 a Chelsea a revisar el sitio web del Departamento de Salud del estado para obtener pautas y recomendaciones para su destino.<\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 ser\u00eda una celebraci\u00f3n navide\u00f1a sin ALIMENTOS? Todav\u00eda puede disfrutar de sus alimentos y bebidas favoritos que sean seguros para el embarazo (\u00a1evite los quesos blandos! \u00a1evite el alcohol!), pero querr\u00e1 hacer lo que pueda para reducir la posibilidad de contacto con cualquier germen transmitido por los alimentos. Aunque la posibilidad de contraer COVID-19 por contacto con alimentos o utensilios para servir es probablemente baja, es importante que todos se laven las manos antes de preparar, servir o comer alimentos. Tener s\u00f3lo 1 o 2 personas con m\u00e1scaras sirviendo la comida a los dem\u00e1s es una mejor opci\u00f3n que tener muchas personas manejando los utensilios de servicio o los recipientes de alimentos. Tan deliciosa que sea la comida de canasta o los bufetes, al menos para este a\u00f1o podr\u00eda ser m\u00e1s seguro si cada invitado trae comida y bebidas para s\u00ed mismo y los miembros de su propia casa solamente, o recoge comidas listas para servir en camino a la fiesta. Adem\u00e1s, dado que las personas claramente no pueden usar m\u00e1scaras mientras comen, planifiquen con anticipaci\u00f3n y sean creativos para crear espacio entre las personas cuando se sientan a comer – \u00a1este a\u00f1o definitivamente no es el momento para colocar a 12 personas alrededor de una mesa para 6! Y como siempre, aseg\u00farese de que los platos calientes se consumen calientes, y los platos fr\u00edos se consumen fr\u00edos – \u00a1nadie quiere una enfermedad transmitida por los alimentos como E.coli<\/a> o salmonella<\/a>!<\/p><\/p>\n\n\n\n Despu\u00e9s de asistir a cualquier reuni\u00f3n (incluso a las peque\u00f1as) o quedarse con familiares, Chelsea tendr\u00e1 que prestar atenci\u00f3n a cualquier s\u00edntoma que podr\u00eda sugerir una posible infecci\u00f3n de COVID-19. Si ella, o cualquier otra persona con la que pas\u00f3 tiempo, tiene s\u00edntomas o pruebas positivas para COVID-19, debe comunicarse con su proveedor de salud de inmediato y\/o seguir cualquier instrucci\u00f3n de su departamento de salud local. Lo m\u00e1s probable es que necesite aislarse en casa durante 15 d\u00edas. Adem\u00e1s, debe ponerse en contacto con sus anfitriones lo antes posible para informarles, de modo que puedan informar a otros invitados y familiares que podr\u00edan haber estado expuestos al virus. Esto no es nada divertido, pero es una parte necesaria de ayudar a mantenernos a todos sanos y seguros durante toda la temporada de vacaciones.<\/p>\n\n\n\n Chelsea tiene mucho que considerar esta temporada navide\u00f1a, como todos tenemos. Para obtener m\u00e1s consejos sobre c\u00f3mo celebrar de forma segura durante las vacaciones, visite el sitio web de los CDC en COVID-19 y las celebraciones navide\u00f1as<\/a>. Y para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre COVID-19 y el embarazo y la lactancia, consulte nuestra hoja informativa<\/a> de MotherToBaby. Sin importar la manera en que decida celebrar, \u00a1le deseamos una feliz y saludable temporada de vacaciones!<\/p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El mensaje de Chelsea me lleg\u00f3 un mi\u00e9rcoles por la tarde: \u00abHola, estoy embarazada de 23 semanas y tengo planes para visitar a mi familia en otro estado por la temporada navide\u00f1a. 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Celebrar con seguridad <\/h3>\n\n\n\n
Cuando se acabe la fiesta<\/h3>\n\n\n\n