Seamos honestos, estar embarazada no es tarea f\u00e1cil, tener un beb\u00e9 es sin duda alguna dif\u00edcil, y cuidar de un reci\u00e9n nacido es a\u00fan m\u00e1s complicado. \u00bfTe ha pasado que incluso cuando sientes que todo va bien, siempre hay alguien sugiriendo c\u00f3mo deber\u00edas hacer las cosas?<\/p>\n\n
Quiz\u00e1s has escuchado algo como\u2026<\/p>\n\n
\u201cSi haces esto _______, tu beb\u00e9 dormir\u00e1 mejor.\u201d<\/p>\n\n
\u201cYo he criado 4 ni\u00f1os y nunca me ha pasado eso\u2026\u201d.<\/p>\n\n
\u201cNo deber\u00edas tomar caf\u00e9 si piensas lactar al beb\u00e9.\u201d<\/p>\n\n
\u201cDeber\u00edas considerar cambiar la dieta para perder peso m\u00e1s r\u00e1pido.\u201d<\/p>\n\n
Estoy segura de que al menos uno de estos ejemplos te son familiares. \nEs com\u00fan recibir sugerencias, pero a menudo dichas sugerencias vienen de aquellos m\u00e1s cercanos a nosotros como nuestros padres, hermanos, abuelos, cu\u00f1ados, primos o los suegros y por tal raz\u00f3n tienden a sostener m\u00e1s validez para nosotros. \n<\/p>\n\n
Entonces, si nos lo dicen nuestros seres queridos, debe ser cierto, \u00bfno? La realidad es que no necesariamente, a continuaci\u00f3n, hablaremos de algunos mitos y hechos comunes en nuestra comunidad latina sobre el periodo postparto. <\/p>\n\n
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\u00bfMito o Hecho? Esto es parcialmente un hecho, pero no necesariamente saludable para su beb\u00e9. Es posible que su beb\u00e9 pueda dormir por per\u00edodos m\u00e1s largos ya que se encuentra digiriendo la comida por m\u00e1s tiempo. Al a\u00f1adir cereal de arroz u otro cereal, aumentan las calor\u00edas de la comida y por consiguiente su beb\u00e9 requiere m\u00e1s tiempo y esfuerzo en descomponer la comida en el tracto digestivo. Otra forma m\u00e1s clara de entender por qu\u00e9 su beb\u00e9 parece dormir m\u00e1s es imaginando cuando usted come en exceso. Es probable que luego de una gran comida sienta cansancio y, por consiguiente, est\u00e9 so\u00f1oliento ya que el cuerpo est\u00e1 descomponiendo la comida. Lo mismo ocurre con su beb\u00e9.<\/p>\n\n
Por tanto, la pr\u00f3xima vez que escuche esta frase, no a\u00f1ada ning\u00fan tipo de cereal a la botella de su beb\u00e9, en especial durante los primeros 6 meses de vida. Esto, a menos que su pediatra as\u00ed lo haya indicado. Lea m\u00e1s sobre la lactancia en el siguiente enlace: https:\/\/mothertobaby.org\/es\/baby-blog\/estimulando-la-leche-para-el-bebe-la-oferta-y-demanda-de-la-lactancia\/<\/a> .<\/p>\n\n <\/p>\n\n \u00bfMito o Hecho? Mito, completamente mito.
\nLa mayor\u00eda llevamos escuchando durante todo el embarazo que debemos \u201ccomer por dos\u201d ya que estamos cargando a un beb\u00e9 en el vientre. Entonces, de la noche a la ma\u00f1ana, \u00a1nos dicen que debemos empezar a tomar l\u00edquidos nada m\u00e1s! Esto no s\u00f3lo es un mito, sino que puede ser perjudicial para su salud, en especial para la lactancia ya que nuestro cuerpo debe ser bien nutrido e hidratado para poder establecer una buena producci\u00f3n de leche materna.
\nMantenemos una alimentaci\u00f3n balanceada cuando incluimos alimentos de todos los grupos tales como: hidratos de carbono, frutas, vegetales, l\u00e1cteos y prote\u00ednas (de origen animal o vegetal). De igual forma, es esencial pegarse a beb\u00e9 al pecho las veces que sea necesario para ayudar a establecer esa demanda de leche materna y por consiguiente producir m\u00e1s. As\u00ed es que, tome su agua y haga sus comidas para evitar la desnutrici\u00f3n o malnutrici\u00f3n.
\n<\/p>\n\n PD: Si desea saber m\u00e1s sobre la nutrici\u00f3n hable con un dietista registrado para ayudarlo a alcanzar sus metas. Lea m\u00e1s sobre la nutrici\u00f3n en el siguiente enlace: https:\/\/mothertobaby.org\/es\/category\/comida-y-bebidas\/<\/a> .<\/p>\n\n <\/p>\n\n \u00bfMito o realidad?
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\nSi bien es cierto que hay comidas que requieren m\u00e1s tiempo de descomponer\/ digerir y algunas de ellas dejan un residuo en la lecha materna, esta frase es un mito. Como hemos mencionado anteriormente, si a usted le encanta comer huevos y las ha consumido durante su embarazo, no es recomendable detener su consumo luego del embarazo. Todo lo contrario, hay estudios que sugieren consumir alimentos altamente alerg\u00e9nicos como la leche, huevos, pescados, mariscos como los crust\u00e1ceos, nueces, man\u00ed, trigo y soja, con la inclusi\u00f3n de s\u00e9samo como su noveno integrante) podr\u00edan ayudar a minimizar el riesgo de presentar alergias a alguno de ellos. As\u00ed es que, mantenga la pr\u00e1ctica sana de consumo de alimentos y aseg\u00farese de cocinar el huevo a las temperaturas adecuadas, 160\u00b0F.
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\nConozca m\u00e1s sobre la sana alimentaci\u00f3n en el siguiente enlace: https:\/\/mothertobaby.org\/es\/hojas-informativas\/carnes-y-mariscos\/<\/a> .<\/p>\n\n <\/p>\n\n#2 Deber\u00edas comenzar una dieta de l\u00edquidos tan pronto tengas al beb\u00e9 para aumentar la producci\u00f3n de leche y bajar de peso m\u00e1s r\u00e1pido. <\/strong><\/h3><\/h3>\n\n
#3 Consumir huevos luego de tener a beb\u00e9 har\u00e1 que la leche huela mal y su beb\u00e9 no querr\u00e1 amamantar<\/strong><\/h3><\/h3>\n\n
#4 Tomar caf\u00e9 durante la lactancia har\u00e1 que su beb\u00e9 se sienta inc\u00f3modo con flatulencia y gases.<\/strong><\/h3><\/h3>\n\n